Pita sukan kinesiologi, ringkasnya, adalah pita yang digunakan pada otot, tetapi ia berbeza daripada pita sukan tradisional.

Pita otot pertama kali dibangunkan di Jepun pada tahun 1970-an oleh Dr. Kase, seorang pakar kiropraktik. Pada masa itu, dia tidak mahu menggunakan pita perubatan yang tegar, jadi dia mencipta jenis pita baru yang meniru keanjalan kulit manusia.

Beberapa ketika dahulu, di trek, semakin ramai pelari memakai pelbagai jenis "jalur kain" berwarna-warni. Malah, ini adalah sejenis subsidi kesan intramuskular untuk meningkatkan kesakitan otot dan peredaran, yang disebut sebagai "tompok otot."

Baru-baru ini, majalah larian Amerika arus perdana "Runner's World" menjemput sekumpulan doktor sukan dan jurulatih larian untuk menerangkan penggunaan pita otot.

Apabila pita sukan ini dibangunkan, atlet profesional, ahli terapi fizikal, dan jurulatih mula menggunakannya. Namun begitu, sehingga Sukan Olimpik Beijing 2008 apabila pemain bola tampar Brazil Kerry Walsh memenangi pingat emas Olimpik dengan tompok otot barulah "Tampalan KT" ini, seperti yang dipanggil oleh ramai orang, benar-benar menjadi popular.

Jadi persoalan timbul, bagaimana pita sukan elastik ini berfungsi pada otot?

"Apabila tampalan otot digunakan, ia menyebabkan mampatan otot atau penyahmampatan di kawasan berkenaan dan mengubah isyarat sakit otak." Dr Karen Scantlebury, seorang ahli terapi fizikal, memberi contoh bagaimana kaki seorang atlet mungkin berasa lemah selepas menjalani pembedahan pembaikan ACL pada lutut. Namun, apabila gentian otot bersatu selepas tampalan otot digunakan, ia menyebabkan otot mendapat kekuatan.

Menurut prinsip tindakan ini, tampalan otot dalam penampilan yang semakin "bergaya dan sejuk", pertama sekali, penggunaan ketegangan semula jadi dan bijirin, epidermis akan ditarik ke atas, meningkatkan jurang antara tisu subkutaneus, dan dengan itu menggalakkan peredaran, untuk mencapai kesan mengurangkan bengkak.

Kedua, ia juga boleh menggunakan ketegangan tampalan untuk mengendurkan otot yang tegang, membantu otot mengecut untuk melakukan kerja dan menjadikan pergerakan lebih mudah.
Selain itu, ia juga boleh menstabilkan sendi dan mencegah keabnormalan sendi semasa bersenam.

Jadi kecederaan otot manakah yang sesuai untuk penggunaan tampalan otot?

1.sindrom sakit shin sesuai digunakan. Apabila otot di hadapan tulang kering terbeban, mengakibatkan keradangan yang menyakitkan pada otot, tendon, dan tulang, pelari boleh menggunakan tompok otot dari bawah bahagian luar lutut ke bawah pangkal ibu jari kaki dan kemudian ke sisi. bersama-sama dengan titik yang menyakitkan di seluruh lebar tulang kering.

2.Sakit lutut juga boleh digunakan. Sakit lutut adalah salah satu masalah yang paling biasa bagi pelari. Ikut cadangan Wickham untuk menetapkan dua tompok otot pada quadriceps dan kemudian sapukannya ke bahagian kiri dan kanan tempurung lutut, membentuk titisan air mata, kemudian letakkan satu tompok otot "merentasi" dua yang lain di bawah tempurung lutut.

3.adalah plantar fasciitis apabila tisu penghubung dari tumit ke jari kaki terbeban, tumit pelari akan kelihatan kesakitan. Wickham mengesyorkan menggunakan tompok otot pada bahagian bawah kaki ke arah tumit dan satu lagi dari lengkungan ke atas untuk menyeberang dengan tompok otot pertama.

4.Tompok otot juga boleh digunakan untuk sakit tendon Achilles. Kebanyakan kesakitan tendon Achilles disebabkan oleh terlalu banyak tenaga jika ia tidak menyebabkan koyakan, jadi pelari boleh menggunakan tompok otot untuk meletakkan satu pita dari tengah betis ke bahagian bawah kaki, kemudian satu di bahagian belakang tumit dan buku lali. .

5.Akhirnya, terdapat sakit otot umum. Jika pelari berasa sakit di seluruh badan tetapi memerlukan lebih banyak sokongan otot, kemudian gunakan dua tompok otot atau potong satu tompok otot menjadi bentuk Y dan balut di sekeliling kawasan yang sakit.

Bagaimanakah saya boleh menggunakan tompok otot untuk meningkatkan keupayaan berlari saya?

Di samping menggunakan tompok otot untuk melegakan kesakitan fizikal, penggunaan tompok otot yang bijak benar-benar boleh meningkatkan prestasi pelari sedikit sebanyak tanpa kecederaan.

Yang pertama adalah melekat pada kumpulan otot paha anterior untuk menyokong quadriceps.

Langkah 1: Bengkokkan lutut dan ukur dahulu panjang tampalan yang diperlukan dari sempadan bawah bonjolan patella hingga 2/3 paha.
Langkah 2:Letakkan panjang tampalan pada sempadan bawah patela.
Ketatkan sedikit tampalan (rasa tampalan diregangkan).
Ikuti otot paha anterior (sedikit tertekan pada paha sisi) dari bawah ke atas.
Langkah 3: Akhir sekali, biarkan tampalan panjang tetap pada paha, bahagian kiri dan kanan, dan akhirnya akan menunjukkan berbentuk Y.

Yang kedua ialah melekat pada kumpulan otot paha posterior untuk menggalakkan mobiliti paha posterior.

Langkah 1: Bengkokkan lutut dan ukur panjang tampalan yang diperlukan dari tepi atas lutut ke bawah pinggul.
Langkah 2:
Mula-mula, betulkan grid tompok pada tumit.
Mulakan dari tumit ke atas sepanjang sisi perut betis.
Akhir sekali, pasangkannya pada soket lutut.

Sudah tentu, beberapa prinsip penggunaan patch otot harus diperhatikan.

1.Bersihkan permukaan kulit dengan alkohol sebelum digunakan, dan jika terdapat terlalu banyak bulu kaki, disyorkan untuk mengikisnya terlebih dahulu untuk mengelakkan kesan kelekitan patch; jika terdapat luka, elakkan meletakkan tampalan terus pada kawasan yang terjejas.
2.anda masih boleh mandi dengan tampalan; anda boleh menggunakan tuala untuk menekan kering selepas mandi.
Akhir sekali, hujung permulaan dan penghujung tampalan tetap, kedua-duanya tanpa ketegangan, hendaklah diusap ke depan dan ke belakang selepas tampalan digunakan untuk memudahkan pencairan sandaran pelekat dan disapu rata pada kulit.

Mengikut keberkesanan teori ini, tompok otot nampaknya bermanfaat, tetapi menariknya, dalam komuniti perubatan sukan, tidak banyak bukti eksperimen setakat ini untuk menunjukkan bahawa tompok otot boleh mengurangkan bengkak dan kesakitan.

Runner's World memetik analisis saintifik yang mencadangkan ia mungkin mempunyai peranan terhad dalam meningkatkan kekuatan dan julat pergerakan.

"Tampalan otot boleh berfungsi pada kawasan yang berbeza, dan walaupun ia kelihatan cukup mudah, terdapat banyak perkara yang perlu dikatakan mengenai penggunaannya, terutamanya tidak merangsang otot yang terlalu aktif." Dr Scantlebury menegaskan, "Jika digunakan secara tidak betul, lebih lama tampalan digunakan, maka lebih banyak kerosakan yang boleh menyebabkannya."

Oleh itu, adalah penting untuk menggunakan berhati-hati.

Maysinoadalah pembekaltopeng pakai buang, kain kasa perubatan, pita sukandan banyak lagi, dan pita olahraga telah dieksport ke lebih 50 negara di seluruh dunia.

jadi jika anda berminat untuk mengetahui lebih lanjut,tekan di sini.